Personal training presenciales

Me desplazo para realizar los entrenamientos:

• En tu domicilio
• En tu piscina
• En tu jardín
• En el parque
• En la playa
• En tu gimnasio

Beneficios del entrenamiento:

• Incrementa la masa muscular y la fuerza.
• Incrementa la resistencia.
• Mejora la flexibilitad.
• Mejora la coordinación.
• Mejora la agilidad.
• Refuerza tendones y ligamentos.
• Evita la pérdida muscular consecuencia de la edad.
• Incrementa la densidad ósea.
• Incrementa el metabolismo basal.
• Reduce la grasa corporal.
• Mejora el metabolismo de la glucosa.
• Reduce la presión arterial.
• Reduce el colesterol y otras grasas sanguíneas.
• Mejora el metabolismo muscular.
• Mejora la apariencia física y la postura corporal.
• Reduce lesiones.
• Mejora el bienestar físico.

 

Personal training para empresas

Me desplazo a su empresa para realizar entrenamientos personalizados a sus empleados.

Beneficios del entrenamiento:

• Evitar bajas.
• Combatir el estrés.
• Mejorar la higiene postural.
• Mejora el bienestar físico y psicológico.
• Mejorar la calidad de vida.
• Aumenta el rendimiento en el trabajo.

Actividades al aire libre
(bicicleta, senderismo, footing)

Las actividades se realizarán con pulsómetro para poder controlar la frecuencia cardiaca y poder trabajar a diferentes intensidades.

 

Planificación de entrenamientos online

Musculación, tonificación, perder peso, ganar peso, ganar fuerza-resistencia, carreras a pie, carreras bicicleta, pruebas específicas ... o el entrenamiento que tú necesites.

Entrevista vía email, vía telefónica o vía skype (videollamada) y entrega de la planificación vía email.

En el servicio online habrá asesoramiento continuado gratuito durante toda la planificación elegida si el cliente lo precisa para aclarar dudas, vía email, vía telefónica o vía skype (videollamada).

 

Nutrición deportiva online

Entrega de la dieta vía email.

Quiromasaje a domicilio

Masaje relajante: Relaja el sistema muscular y mantiene el equilibrio psicofísico.
Masaje deportivo: Prevención de lesiones musculares.
Masaje circulatorio: Activación del flujo sanguineo favoreciendo asi la eliminación de toxinas.
Masaje terapeutico: Tratar algun tipo de patología muscular (nunca se realizan masajes terapeuticos en la fase aguda de la lesión).
Masaje combinado: Combinación de masaje relajante, terapeutico y circulatorio.

• No se realizaran masajes en caso de:

a. Durante los tres primeros meses del embarazo. Luego de ese período, con prescripción médica, solo se le aplica el masaje en posición sentada o recostada lateralmente, con técnicas suaves y evitando zona de vértebras lumbares, vientre y tórax.

b. En caso de cualquier tipo de intervención quirúrgica (cesárea), deberán transcurrir seis meses antes de someter al individuo a una sesión de masajes.

c. Enfermedades infecciosas de la piel (p. ej. Hongos, lupus) y otras no infecciosas generalizadas (p. ej. Dermatitis alérgica). Ulceras por decúbito (UPP) y quemaduras.

d. Enfermedades vasculares inflamatorias (p. ej. Flebitis) inflamaciones de los ganglios linfáticos y cadenas ganglionares. Debilidad vascular y retenciones circulatorias graves.

e. Trombosis y embolia arterial por riesgo de embolismo pulmónar o de otros tejidos del organismo, venas varicosas avanzadas y en cardiopatías en general (p. ej. Taquicardias, hipertensión arterial).

f. Inflamaciones agudas o patológicas con sintomatología típica: dolor, calor, rubor (color) y aumento de volumen.

g. Hematomas, hemorragias recientes, heridas sin cicatrizar, esguinces agudos, contusiones de importancia, edemas agudos, derrames articulares, desgarros tendinosos.

h. Enfermedades agudas o en fase evolutiva, como estados febriles, náuseas, úlceras gástrica ó duodenal muy avanzada.

i. Enfermedades de tipo metabólico como la gota.

j. Fibrosis y enfermedades musculares degenerativas.

k. Enfermedades reumáticas agudas.

l. Enfermedades infecciosas o tumorales.

m. Procesos inflamatorios de origen bacteriano.

n. Problemas renales en fase aguda. Cálculos de riñón, vesícula en fase de expulsión.

o. Rotura o desgarros de músculos, vainas, tendónes, ligamentos.

p. Traumatismos recientes y tratamientos quirúrgicos.

q. Enfermedades del Sistema nervioso: Lesiones de las vías piramidales. Pacientes con cuadros de compresión nerviosa

Gym Odissey

También podemos realizar los entrenamientos en el Gym Odyssey de Barcelona (encima de la estación de Sants), fácil acceso en tren y metro y si vienes en coche tendrás el parking gratuito, donde podremos realizar entrenamientos de musculación, tonificación, pérdida de peso, trabajo en circuitos, masajes, clases de ciclo indoor individuales,... el día y hora que tú quieras

Clases de ciclo indoor para grupos (máximo 10 personas)

En Gym Odyssey también podremos realizar clases de ciclo indoor para grupos el día y hora que vosotros queráis.

Tarifas de ciclo indoor para grupos: